Сила починається з опори
В StronkFytz ми віримо, що справжня сила народжується не з швидких рішень, а з глибокого розуміння природних можливостей вашого тіла. Наша філософія базується на поступовому, стабільному розвитку м'язової системи.
В StronkFytz ми віримо, що справжня сила народжується не з швидких рішень, а з глибокого розуміння природних можливостей вашого тіла. Наша філософія базується на поступовому, стабільному розвитку м'язової системи.
тижнів потрібно для формування стійких м'язових адаптацій
години необхідно м'язам для повного відновлення після інтенсивного навантаження
від успіху силового тренування залежить від правильного харчування
Відновлення - це не пасивне очікування, а активний процес, що включає правильну послідовність фаз розслаблення та активації. Ми навчаємо ваш організм ефективно переходити між станами напруги та спокою.
Легкі рухи та розтяжка між тренуваннями
Техніки для оптимізації кисневого обміну
Рекомендації для якісного нічного відновлення
Наш підхід базується на принципі контрольованого розвитку сили через поступове збільшення навантажень та глибоке розуміння біомеханіки руху.
Детальне вивчення патернів рухів для виявлення потенціалу розвитку
Систематичне збільшення інтенсивності з урахуванням індивідуальних особливостей
Довершення форми кожного руху для максимальної ефективності
Формування стійких змін у м'язовій та нервовій системах
Правильне харчування - це основа для відновлення м'язових волокон та зміцнення сполучних тканин. Ми розробляємо індивідуальні плани харчування, що підтримують ваші тренування.
Оптимальне співвідношення амінокислот для відновлення м'язів
Вітаміни та мінерали для підтримки метаболічних процесів
Стратегії підтримання водно-електролітного балансу
Кожна людина має унікальний потенціал для розвитку сили та витривалості. В StronkFytz ми не просто тренуємо тіло - ми допомагаємо розкрити природні можливості організму через науково обґрунтовані методи.
Наш підхід базується на розумінні того, що справжні зміни відбуваються поступово, через постійну практику та терпіння. Ми супроводжуємо вас на кожному етапі цього шляху.
Почати свій шляхРеальність: Адаптація м'язових волокон відбувається протягом 8-12 тижнів. Стійкі зміни потребують терпіння та системності.
Реальність: Легкий дискомфорт після тренування нормальний, але сильні больові відчуття свідчать про перенавантаження.
Реальність: М'язи ростуть під час відпочинку. Оптимальна частота - 3-4 тренування на тиждень з днями відновлення.
Реальність: Правильна техніка з помірними вагами ефективніша за неконтрольовані рухи з надмірним навантаженням.
Заповніть форму нижче, і наші експерти допоможуть обрати найкращу програму для ваших цілей